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首发：~第二百八十九章 轻食便当
宋玉枝看过一眼，都不用去尝，就知道那只有青菜豆腐的斋饭滋味极差！
叶儿说完好大一通话，又灌下一口温水，接着道：“师父说过，那些都是官家小姐，尤其是师父后头还想做她们的生意，我便没有逗留太久，只听了那么一耳朵，以免她们觉得我居心叵测，继而影响师父的计划。现在想想，我当时应该更大胆一些，接那小丫鬟的话茬，提一提我就是宋记的学徒……”
宋玉枝连忙摆手道：“不用，你能查证我猜想没错，已经是帮了我的大忙。至于搭话，则也没有必要。因为那对主仆我本就都认识！”
主仆俩气质讨喜相似，丫鬟还叫“福福”、吃过云朵糕、奶黄包和冷吃兔的……她家主子可不就是霍繁星嘛？！
昨日那冰局掌柜就提过，说丰州城里排得上号的人家的待嫁姑娘，现下都在慈光寺中。
没想到还真那么凑巧，叶儿一去就碰到了她们！
说起来，前几日宋记开业，宋玉枝其实也想过给霍繁星送帖子。
若是能让知州小姐亲自到场剪采，那宋记绝对是一战成名！
但一则开业那会儿，宋玉枝银钱不凑手，弄不出什么像样的开业仪式。
二则她跟霍繁星不过是厨子和食客的交情，称不上如何交好，又有半年没有来往过，就算仪式弄的像样，人家也未必肯来。
故而那想法，只在宋玉枝脑子里短暂地停留了一瞬，便被她给否了。
现在既知道有故人在，就方便宋玉枝施行下一步计划了。
她要做出比慈光寺好吃百倍、减脂瘦身效果还更好的饭食来！
于是当日宋记午市结束后，宋玉枝在短暂的休息后，又重新忙碌起来。
说起减脂餐，现代人或许第一个想到的就是水煮菜或者沙拉。
但在曾经涉猎过营养学的宋玉枝这里，她是不会上来就做这些的。
减肥瘦身，说到底就是制造热量缺口，使摄入的热量低于消耗的热量。
水煮菜、沙拉这些固然热量低，但在不放什么佐料的情况下，实在难以做的好吃。
即便是宋玉枝，也只能保证比别人做的好吃一些。
绝对不可能好吃到让人百吃不厌的程度。
而且，水煮菜、沙拉这些超低热量的东西，若是普通人长时间食用，使热量缺口太大，会给身体“闹饥荒”的信号，降低新陈代谢，反而使人变成易胖体质。
宋玉枝要做的，是有肉有菜、有优质碳水的轻食便当！
比较可惜的是，橄榄原产中国南方，是亚热带特产，时下的北地找不到橄榄，她就也没有橄榄油可用。
宋玉枝便用了花生油代替。
不到半个时辰，一份包含清炒虾仁、凉拌黄瓜、木耳炒鸡蛋和蒸南瓜的轻食便当便做好了。
宋玉枝还特地用戥子，把每份菜称了重量，确保一份轻食便当合计起来的热量，不会超过五百卡路里。
没比叶儿领会来的斋饭高出去多少，却营养均衡、美味可口的多了！
下一步，就是如何把这份轻食便当送到霍繁星手上了。
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