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首发：~训练下
第三章训练下
姥爷，我实在坚持不住了
张逸龙躺在地上虚弱的说到
姥爷皱着眉头：怎么坚持不住，赶紧站起来，一看就知道晚上没好好练气，说罢一只手拽住张逸龙的衣领，拎了起来。
张逸龙双脚刚碰到地面，腿就不停的打颤，姥爷看到张逸龙这个样子，生气的说到：你看你这个熊样，以后能有什么出息！把腿分开，身子挺直，抬头运气，把气给我运到后背去。张逸龙不敢耽搁，他可知道姥爷的脾气，一会阴一会阳的，谁知道啥时候又劈头盖脸挨顿收拾。
随即双腿分开，脚趾内扣，立直身体，两眼轻闭，双手随呼吸平端下压，调节了几次呼吸后，身体开始逐渐平稳，控制吸气将气流缓缓的经过鼻腔上侧，贴着鼻梁进入脑袋，气息像轻轻揉揉的薄纱一样，贯通了张逸龙的鼻腔额头，这是感觉头脑瞬间清醒，空气格外清甜，两眼慢慢睁开变得炯炯有神，真是太舒服了。
完事了？
姥爷疑惑的问。
张逸龙点头：对啊姥爷完事了。
到哪了？
到头顶就没了，吸不动了
姥爷一脸怒气：让你好好练，非的偷懒，连最基本的百会穴都没打开，真是废物。
张逸龙低头小声回到：我已经非常尽力了，那也没办法啊
姥爷无奈点点头：把昨天学的马步撑锤练给我看看
马步撑锤是八极拳门的基本功之一，定式是马步，行拳要求震脚捋手擤气发声，再上步撑锤。所谓锤，就是把拳立起来，拳眼朝上。关键是“撑”，它与冲拳不同之处就是，从开始转腰的时候锤就开始向外用力了，直到用力撑到锤的尽头。腰力越大，撑的力量就越大，并且熟练以后它可以贴身瞬间发寸力打击对手，也可以用绷撑劲把对手推出去。
只见张逸龙微闭眼马步提气，起势上步，气息下沉对准面前一棵绑着麻布的老树，突然怒目圆睁，大喝一声脚下振地，力量自下而上传至拳头，猛一发力，拳头带着一股劲风打在麻布上，整棵树被打振动，树叶随之“哗”的一声，收式张逸龙深吸了一口气。
姥爷在一旁看到张逸龙能打出来这样的力道，刚才的怒气终于消了一点，点头称道：这就对了吗，这才有点练功的样子，自己到树林里，把72路擒拿手打5遍就回家吃饭。
张逸龙见姥爷终于夸奖自己了，悬着的心也放下了，也眉开眼笑的说：姥爷我刚才还没发挥好呢，发挥好了比这厉害嘿嘿。
滚犊子，别夸你鼻涕长，你就在那吹鼻涕泡，赶紧练去！姥爷假装怒到，
收到姥爷，保证完成任务，张逸龙说罢笑嘻嘻跑到小树林中央的一片空场地中对着木人桩练了起来，姥爷会心一笑，这孩子就喜欢嘿嘿哈哈的东西，真是没办法，
树林里张逸龙忘我的对着木人桩左右腾挪，嘴里念着口诀：拿云捉月上云端，肋下插刀穿胸前。乌龙摆尾上下进，走马擒敌把敌缠。破腹卡仓挨身挤，苏秦背剑放在肩。佛顶摸珠抓一把，五刚劈树卸敌肩……，小龙你还吃饭不，老妈站在屋门口大喊，这就来啦！张逸龙打出最后一式，转身蹦跳着向院里跑去，绑着麻布的老树上，留下了一个浅浅的小拳锋印记
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