第31章 耳鸣是怎么引起的该怎么调养(2/3)

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一、耳内鸣响

1 声音类型：耳鸣的声音多种多样，可能是嗡嗡声、鸣声、哨声、嘶嘶声、汽笛声等，也可能是较为复杂的混合声音。

2 声音强度：耳鸣的声音强度因人而异，有的患者耳鸣声音较轻，只有在安静的环境中才能听到；有的患者耳鸣声音较大，甚至会影响日常生活和睡眠。

3 持续时间：耳鸣可能是间歇性的，也可能是持续性的。间歇性耳鸣可能在某些特定的情况下出现，如疲劳、压力大、噪音环境等；持续性耳鸣则持续存在，给患者带来长期的困扰。

二、听力变化

1 听力下降：部分耳鸣患者可能会伴有不同程度的听力下降。这种听力下降可能是逐渐发生的，也可能是突然出现的。患者可能会感觉到声音变得模糊、遥远，或者需要更大的声音才能听清。

2 听觉过敏：少数耳鸣患者可能会出现听觉过敏的症状，即对声音的敏感度增加，对正常的声音也会感到刺耳或不适。

三、心理和情绪影响

1 焦虑和抑郁：长期的耳鸣可能会给患者带来心理压力，导致焦虑、抑郁等不良情绪。患者可能会出现烦躁不安、紧张、失眠等症状，严重影响生活质量。

2 注意力不集中：耳鸣的声音会干扰患者的注意力，使患者难以集中精力进行工作、学习或其他活动。

四、其他症状

1 头晕和眩晕：有些耳鸣患者可能会伴有头晕或眩晕的症状。头晕通常表现为头部昏沉、不清醒的感觉；眩晕则是一种天旋地转的感觉，可能会导致患者失去平衡。

2 头痛：部分耳鸣患者可能会出现头痛的症状，头痛的程度和性质因人而异。

需要注意的是，耳鸣的症状可能因个体差异而有所不同，而且耳鸣可能是多种疾病的表现之一。如果出现耳鸣症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取有效的治疗措施。

以下是一些适合耳鸣患者的食谱：

一、黑芝麻粥

材料：黑芝麻 30 克、粳米 100 克。

做法：将黑芝麻炒熟研末，与粳米一同煮粥。

功效：黑芝麻有补肝肾、益精血的作用，对肝肾不足引起的耳鸣有一定的辅助治疗效果。

二、菖蒲猪肾粥

材料：菖蒲 9 克、五味子 12 克、猪肾 1 只、葱白 7 根、粳米 100 克。

做法：将菖蒲、五味子研末，猪肾洗净去筋膜切片，与葱白、粳米一起煮粥。

功效：菖蒲通窍聪耳，五味子补肾宁心，猪肾补肾益精，适合肾虚耳鸣患者。

三、紫菜萝卜汤

材料：紫菜 15 克、白萝卜 250 克。

做法：将白萝卜洗净切丝，紫菜撕碎，一同煮汤，加适量调料。

功效：紫菜富含多种营养物质，白萝卜有清热化痰的作用，此汤可缓解耳鸣引起的不适。

四、枸杞蒸鸡

材料：枸杞子 15 克、母鸡 1 只、葱、姜、料酒、盐适量。

做法：将母鸡洗净，枸杞子放入鸡腹内，加入葱、姜、料酒、盐等调料，上笼蒸熟。

功效：枸杞子滋补肝肾，母鸡温中益气，适合肝肾阴虚型耳鸣患者。

五、木耳瘦肉汤

材料：黑木耳 30 克、瘦猪肉 100 克、红枣 5 枚。

做法：将黑木耳泡发，瘦猪肉洗净切块，红枣去核，一同煮汤，加适量调料。

功效：黑木耳有滋阴润燥的作用，瘦猪肉和红枣可补血益气，对耳鸣有一定的调养作用。

一、耳鸣按摩穴位及效果

1 听宫穴

- 位置：位于面部，耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。

- 按摩方法：用食指或中指指腹轻轻按揉，每次按摩1-2分钟，每天可多次进行。