重来一次,觉醒短跑圣体

第379章 技术分析,冬训定调(2/2)

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首发:~第379章 技术分析,冬训定调

起跑反应(0114s)

1-10米,用时1856秒

1秒97

10-20米,用时099秒

2秒96

20-30米,用时089秒

3秒85

30-40米,用时085秒

4秒7

40-50米,用时083秒

5秒53

50-60米,用时083秒

6秒36

60-70米,用时083秒

7秒19

70-80米,用时085秒

8秒04

80-90米,用时083秒

8秒87

90-100米,用时084秒

9秒71

按照正常分段惯例来看:

0-30米,用时3秒75

30-60米,用时2秒51

60-100米,用时3秒35

“你的前60米,成绩6秒36,刚好就是他的世界纪录。

这很巧,但也说明还有进步空间,这次的前半程还没有上次9秒73快。

上次前60米,只用了6秒32,用最理想的来看,632+335=967!”

“这次你跑完100米的平均时速是10298米\/秒。

最快区间是40-70米的途中跑和80-90米的二次爆发阶段。

只用了083就跑完10米,相对于12048米\/秒。”

李枫也是仔仔细细的看了几遍,视频和笔记分析的非常透彻。

他这次能突破主要就是二次爆发!

“你自己也知道,你的前半程,已经是无敌的了,目前没有任何一个运动员能达到。

就看你自己的发挥,所以你也只需要在途中跑和后程加把劲,成绩就会有提升。”

李枫点点头,对师父的话深以为然:

“如果我速耐能力更好一点,把40-70米的速度延续上去。

稳定住巅峰的速度,确实很可能再进一步提升个人的成绩。”

练速耐,这些也是老生常谈的话了,但短跑就是这样,速耐占据大对数。

李兵看着这些数据,还有自己做的一些笔记,也有种一筹莫展的感觉。

到了徒弟现在这种水平,除了常规的体能、力量和速度训练外。

他除了最后一招改步幅,已不知该如何向前了。

因为李枫已经站在短跑项目上的世界之巅了!

这也让他作为教练的他也不得不怀疑自己的能力。

他一直以来都是以运动员为本,只有足够优秀的天赋才能跑出来。

教练只是辅助。

并坚持的认为田径运动的理论研究,是需要实际践行才能够有真实的效果反馈。

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