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首发：~第十一章 晨练
韩飏心里想着，不会是胖丫头掉下床了吧。
“臭小子，大清早的你想吓死人啊？”
南晚吼了一声，但由于天生的娃娃音和自身软糯的语调，这声吼就好像是在撒娇。
韩飏想着南晚此时的样子，他不自觉的笑了。
这一摔，再加上昨天挑秧苗累的，此时全身都痛的很，幸亏是木地板，否则老腰保不保的住不知道，屁股是肯定得开花，本以为穿越了就不衰了，没想到衰神还是没饶过她。
“敲了半天的门你都没动静，吓死我了你知道吗？就怕上次的事情又发生了。”韩栋边说边扶起南晚。
做人好难哦！没人关心可怜，有人关心也可怜，想睡个懒觉也没得睡。
哎~ 小屁孩也是好心，南晚想气都气不起来，认命了！
“胖子，速度快，我爸就给了三分钟时间，现在估计已经快一分钟没了，我爸说三分钟没下楼就罚跑。”
罚……罚跑？
南晚最怕跑步了，读书的时候跑步都是老师好心才勉强及格的。
南晚快速套上毛衣和裤子，一把扯过外套，两只脚快速的套着鞋子，用手当梳子，扒拉几下用头绳把头发绑在脑后。
南晚知道冷面煞神肯定说到做到，她可不想去触霉头。
不就是快吗？有何做不到的，就拿出前世早上赶公交的劲头就可以了。
韩栋被南晚的操作惊呆了，简直就像龙卷风啊（听韩飏描述过这玩意儿）。
南晚跑到韩飏面前时喘的不行，后面跟着韩栋。
韩飏看了下他那表面有点破损的手表，很好，还差几秒才到三分钟，看样子不试试永远不知道自己的极限在哪里。
韩飏看南晚喘的厉害，就改变了计划。
“今天主要扎马步，我只做一次示范，看仔细了。”
南晚看了眼严肃的韩飏，怕等会儿做不好会被罚，所以努力睁大被胖脸挤小的眼睛，竖起耳朵听好，生怕瞌睡虫再次找上她。
“双脚外开十五度，十五度是什么概念知道吗？”
韩飏怕南晚不清楚，在地上画了个十五左右的角。
“这条线相当于地面，这条线就是我们的脚，懂了没？”
南晚虚心的点了点头。
韩栋不是很清楚，只是多看了几眼韩飏画在地上的角，然后认真的让自己和地面画的角对比。
“双脚外开十五度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下，双脚脚尖转向前,重心下移，逐渐蹲深，双脚开大，达到自己的两脚之间有三脚宽，双手由环抱变成平摆，手心向下，也可以握拳，拳心向上放在腰这个位置上。”
韩飏非常缓慢的做着示范，南晚和韩栋也学的认真。
“清楚了没有？”韩飏问道。
“清楚了。”南晚软绵绵地回道。
“气沉丹田，要用你的中气回答，有气无力的，没吃饭啊？”
南晚:本来就没吃早饭嘛，真把她当成他的兵来训练了，宝宝心里苦啊！
心里不服气归不服气，但小怂包不敢反抗啊！
“清_楚_了——”南晚回出了气拔山河的气势。
韩飏忍不住低头轻笑。
“继续扎马步。”
南晚和韩栋乖乖地照做。
“就这么扎着，我去跑步，不许偷懒，偷懒就罚绕着村子跑两圈。”
韩飏说完头也不回的跑走了，留下了扎着不稳的马步风中凌乱的南晚和韩栋。
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