我的觉醒竟然是副键盘

第45章 私人教练(2/2)

天才一秒记住【车毅小说网】地址:https://m.cheyil.com

首发:~第45章 私人教练

左澈放眼望去,设备齐全,而且似乎更精炼且比较少,只够三两人用。

秦依澜确实没有骗他。

“哪里不懂?”

左澈对这间独立训练房很满意。

秦依澜臂膀扭动,撇头努了努嘴道:“肩膀!”

左澈道:“简单,我教你个简单的动作。”

他抓起一根空杠,往两边各加了1吨的重量杠。

左澈一手拉起,朝秦依澜挑眉道:“看好了。”

秦依澜疑道:“实力推?”

很快,她小嘴张成o型,惊呆了。

只见左澈单手将2吨重的杠铃往上抛起,双手立马按在地上倒立。

刚倒立平衡好身体后,杠铃也落了下来,架在脚掌上。

稳如老狗。

左澈感受着压在身上2吨的重力,双手弯曲,做起倒立撑。

连续做了十个也没感到力竭,只是肩膀处发红酸胀,很舒服。

左澈腿上用力,将杠铃踢到空中,站直身体,伸手接住落下的杠铃。

“练好这个动作,对增强肩膀有很大的帮助。”左澈露出微笑。

秦依澜满脸黑线,道:“倒立撑我会,加杠铃我不会!!”

左澈道:“加杠铃除了负重以外,还能锻炼平衡力。”

“我看你也是黄金级,这个对你应该不难。”

倒立是不难,但负重就难啊!

你以为我是索隆吗?

黄金级就活该负重倒立撑啊?!

还是2吨重的,看你这脸不红,心不跳的样子,是不是还能再加10吨吧?

秦依澜哼声道:“不难!”

左澈让开位置,秦依澜拉起杠铃,往上抛去,结果因为力量不够,人还没倒立,杠铃就掉了下来。

秦依澜“呀”的一声,连忙闪开,杠铃“砰”地砸向地面。

左澈上前看着裂开的地面,笑道:“不行就是不行。”

秦依澜顿时就被气到了,将重量块卸下,两边换上各100斤。

200斤很轻松的让她抛起,可倒立的时候脚掌接住杠铃,却没控制好。

身体一歪,向侧边倒下。左澈跨去,将她扶稳。

“不行就不要勉强,你慢慢练,我去练别的。”

左澈毫不留情的直接打击她。

秦依澜看着往器械区去的左澈,小脸涨红,吼道:“谁说我不行!”

左澈瞥眼看去,轻笑一声。

小样,不给你点难度不得被你骚扰死。

左澈不再去理会秦依澜,自顾自地挑选器械,练各个部位的肌肉。

二十分钟后

“我可以了!”秦依澜大声道。

左澈被这一高音吓得手中哑铃脱手而出,砸在脚上。

“你吼那么大声做神魔?”左澈忍不住吼了回去。

秦依澜欣喜道:“我可以了,你看。”

说着,将200斤杠铃往天上一抛,倒立起来,脚心稳稳接住杠铃。

猫猫娘?

左澈看着她兽化的模样,不由得一愣。

顶生双猫耳,臀长白毛尾,鼻尖一团粉红肉,两手大张变肥厚。

最让人瞩目的还是那头长白发。

“怎么样?”

秦依澜放下杠铃,一脸神气满满的样子。

铁棒有何用提示您:看后求收藏(车毅小说网https://m.cheyil.com),接着再看更方便。

人气小说推荐More+

两界:魔修误入领主世界
两界:魔修误入领主世界
【两界+魔修+领主种田+类英雄无敌世界】穿越修仙界,扒下皮肤修炼了《血影魔功》的陆风,偶然间误入魔法,
尚品本色
恶毒后娘逃荒逆袭之路
恶毒后娘逃荒逆袭之路
关于恶毒后娘逃荒逆袭之路:当沈清秋在冷硬的土炕上睁开眼映入眼帘的是三个孩子眼里燃起的懵恨。她躺在陌生躯壳里背负着“恶毒后娘”的骂名,丈夫失踪,族老逼嫁,田产将失。一场旱灾压垮了村庄,也撕开了人性的裂缝
思语写作
be后,男主们全都重生了
be后,男主们全都重生了
简介:【雄竞修罗场火葬场训狗】谢延玉出身寒微,不择手段地想往上爬,但有一天,她发现自己是小说里的炮灰女配,攀附男主男配们不成,最终还落了个声名狼藉,被一剑穿心的下场。眼下,她需要原封不<span
栖山君
都市霸主之狂兵
都市霸主之狂兵
菩萨低眉,所以慈悲六道!撒旦低头,所以血流成河!以撒旦之名,专职杀戮,他要当最强的那个男人!最燃的都市,且看一个男人如何成就霸业,成为傲立巅峰的一代传奇!
梁七少
心死离婚嫁前夫弟弟后,他彻底疯了!
心死离婚嫁前夫弟弟后,他彻底疯了!
【替嫁豪门+男二上位+修罗场+火葬场】秦望舒嫁给植物人老公的那天,他醒了。睡了三年突然多出来一个老婆,钟屿晨彻底怒了。他对她的忍让当做理所应当,一点点的挑衅着秦望舒的底线。可秦望舒不知道,自己的爱意一
墨从