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首发：~第111章 集训第一课——营养膳食和身体健康管理（1）
真得好久不见，还有些想念呢~
这个念头刚升起，林晓凡就想到了某些“痛苦”的回忆，那可是号称国家队十大传说之首的“魔鬼测试”啊！
她不由就皱起了小脸，像个小苦瓜。
“现在是十年前，那项测试应该还没被研发出来吧……”
林晓凡在心中默默祈祷着:“一定要没有啊，拜托拜托……”
“哈！林晓凡，你那什么表情！你该不是害怕了吧！哈哈哈！”
金澄新指着林晓凡哈哈大笑。
“小屁孩！”林晓凡翻了个白眼，在心里说:
“看你待会还能不能笑出来！”
“同学们好~”
三位老师迈着稳健的步伐从大楼里走了出来。
走在最中间的，是身着白色大褂的木博士，他的眼神中透着睿智与沉稳，举手投足间尽显学者风范。
左手边，是一位三十岁左右的女老师。她有着一头时尚的长卷发，微微泛着光泽，在脑后束成低马尾。她身姿挺拔，浑身上下散发着一种飒爽的气质，她就是集训队的营养师杨晟老师。
此刻，她一手拿着记录本自然地垂在身侧，眼神中满是专业与自信。
右侧的是一位男老师，他面相敦厚温和，戴着一副黑框眼镜，镜片后的眼睛里透着和善的光芒，给人一种如沐春风的亲切感。他就是医疗师虎亮。
“国家队保障组‘三剑客’！”林晓凡认出了他们。
她身旁的闵彩疑惑地眨眨眼，“ ‘三剑客’ ？没听说过呀，两位老师都是去年国家队人才计划里刚刚引进的教练。而且，这个实验室也是不久前才正式投入使用吧。”
木博士向前一步，清了清嗓子，开始介绍道：“同学们，这里是国家人体机能研究实验室，今天的身体测试将在这里举行。大家可以叫我木博士，今天的测试由我为大家进行。”
接着，杨老师利落讲话：
“身体测试并不是冰冷的数字检测，而是绘制一幅属于你们的‘身体地图’。
作为陪伴大家多年的营养师，我常把运动员的身体比作一台精密仪器——跳跃时的爆发力是引擎，旋转时的平衡感是陀螺仪，而持续输出的耐力，就是这台机器的续航能力。
这些检测项目，就是在寻找身体的“黄金密码”——比如骨密度检测，我们要确保你的骨骼能承受每天30次以上的跳跃冲击；肌肉质量分析，是为了让每一块肌肉都成为跳跃的弹簧，而不是负担的累赘。
身体测试的结果会成为运动员科学膳食和健康管理的依据。
科学膳食管理就是——
55的优质碳水是精确到克的缓释能量源，保证你们在训练最后一小时还能做出标准跳跃动作；
20的植物蛋白，不仅为肌肉修复提供原料，更要减少动物性蛋白带来的炎症风险；
连续血糖监测找到最佳“能量曲线”，在训练和比赛时调整到最高血糖水平；
骨龄监测帮助你们抓住骨骼生长的“黄金窗口期”，让你们稳定输出高难度跳跃。
根据相关数据统计，历届冬奥奖牌得主中，83的运动员全年体脂率波动不超过15，91的人维生素d水平保持在75nmol\/l以上。这些数字背后，是每天精确到毫升的补水策略，是训练后30分钟内的营养窗口期，是无数次的检测与调整，冰上创造的每一个奇迹，都始于对身体的认知与尊重。
运动营养学和运动生理学，就是动态调整营养策略，确保大家在控体重的同时保持爆发力，预防运动损伤，把身体调整到最佳状态。 就是用科学的方式，把身体雕琢成最锋利的冰刀！”
杨老师看向虎老师:“虎老师，你还有什么要讲的吗？”
虎老师温和的摆摆手，“没有了。”
“那好，我们开始吧。”
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