末日堡垒:我预知未来能具现

第二百四十一章我要学降龙十八掌(2/2)

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首发:~第二百四十一章我要学降龙十八掌

杨桀简直不敢相信自己的耳朵。

“卧槽,八段锦,五禽戏我也就忍了,易筋经都出来了,好吧,我摊牌了,我想要学降龙十八掌!”

“葵花宝典要不要?别扯那些没用的!这三种你学哪个?都能很好的增加新陈代谢。”

杨桀满脸的怀疑“真的假的?行不行啊,总感觉很不可靠的样子!”

赵凛霄拍了拍杨桀那壮硕的肌肉,满脸笃定“你永远可以相信老祖宗甄选,如果没用,相信我,绝对不会流传下来!”

“行吧,先试试效果看!”

示意杨桀走开后,赵凛霄身姿挺拔,率先教授八段锦,她的动作行云流水,边演练边介绍。

“这八段锦,分为八个部分,每一段都对应着不同的脏腑。你看这双手托天理三焦,能拉伸全身,助你通畅三焦之气,调和脏腑,让你吃得香、睡得好,周身舒坦。”

杨桀也跟着比划,起初动作生涩,赵凛霄也耐心纠正,逐渐,杨桀的动作越来越快,瞬间一抹精光从他的眼中闪过。

异能:武器大师发动!

种种招式,发力技巧,如同程序一般深深的植入杨桀的脑海,异能虽然叫武器大师,但手足身体,皆是武器。

接着是五禽戏,赵凛霄如猛虎出山般,身形矫健,示范虎举动作,腹部猛烈收缩,膨胀。

赵凛霄边打边教“这五禽戏模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的形态与神态,练虎戏能强筋健骨,增你气力。”

“鹿戏舒活经络,使你身姿轻盈。”

“熊戏培补元气,稳固根基。”

“猿戏灵活关节,提升反应。”

“鸟戏则能舒畅心肺。”

杨桀学得认真,虽模样稍显笨拙,但每一个动作都全力以赴,只是他没发现,这么简单的动作,自己这个耐力怪兽竟然微微有些出汗。

最后是易筋经,赵凛霄神色庄重,一招一式尽显宗师风范。

“这三套养生功夫里面,易筋经,最为深奥,它能打通经络,激发你的潜能。”

“目前流行的易筋经功法一般为十二势,有“古传内功十二势”和“古传外功十二势”等不同类型。”

“练习时通常包括特定的肢体动作与呼吸配合,动作设计注重全身协调与平衡,可实现对全身肌肉的深度锻炼与拉伸。”

“同时,练习过程中还强调意念引导,要求练习者保持高度的专注与宁静,以引导气血流通至全身各处。”

赵凛霄深吸一口气,浊气缓缓呼出,足足持续几十秒钟后,才完毕。

“易筋经能全面锻炼全身肌肉和关节,增强体质和抵抗力,预防和改善多种慢性疾病。”

“通过特定的呼吸和动作配合,还能促进身体气血的运行和循环,调节内分泌系统平衡,提高身体免疫力。”

“此外,练习易筋经时需保持专注与宁静的心态,这有助于缓解压力和焦虑情绪,提高情绪稳定性和心理承受能力。”

“当然,这三套养生功夫,都能让你的新陈代谢加快,具体能加快多少,完全看你的功力怎么样!”

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