第30章 耳聋是怎么引起的该怎么调养(2/3)

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做法：将枸杞子洗净，粳米淘洗干净，一同放入锅中，加适量水，煮成粥即可。

功效：枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的作用，对于肝肾阴虚所致的耳聋有一定的辅助治疗效果。

二、山药红枣粥

材料：山药 30 克、红枣 10 枚、粳米 100 克。

做法：山药去皮洗净切块，红枣去核洗净，粳米淘洗干净，一起放入锅中，加适量水，煮成粥。

功效：健脾益胃、养血安神，可改善身体虚弱引起的耳聋。

三、黑豆核桃炖猪腰

材料：黑豆 50 克、核桃仁 30 克、猪腰 1 个。

做法：猪腰洗净，剖开去除筋膜，切成小块，与黑豆、核桃仁一起放入炖盅内，加适量水，隔水炖熟。

功效：补肾填精，适用于肾虚所致的耳聋。

四、莲子百合煲瘦肉

材料：莲子、百合各 30 克，瘦肉 200 克。

做法：莲子、百合洗净，瘦肉切块，一起放入锅中，加适量水，煮至肉熟烂，加盐调味。

功效：滋阴润燥、养心安神，对耳聋伴有心烦失眠等症状有一定缓解作用。

五、胡萝卜炒鸡蛋

材料：胡萝卜 1 根、鸡蛋 2 葱、葱花、盐、食用油适量。

做法：胡萝卜洗净切丝，鸡蛋打散。锅中倒油烧热，倒入鸡蛋液炒熟盛出。再倒入少许油，放入葱花爆香，加入胡萝卜丝翻炒至变软，倒入炒好的鸡蛋，加盐调味，翻炒均匀。

功效：胡萝卜富含维生素 a，对维持耳部细胞的正常功能有一定帮助。

以下是一些适合耳聋患者的果蔬汁：

一、胡萝卜苹果汁

材料：胡萝卜半根、苹果一个。

做法：将胡萝卜洗净去皮切块，苹果洗净去核切块，一起放入榨汁机中榨成汁。

功效：胡萝卜富含胡萝卜素，苹果含有丰富的维生素 c，有助于提高身体免疫力，对耳部健康有一定益处。

二、菠菜雪梨汁

材料：菠菜一小把、雪梨一个。

做法：菠菜洗净焯水后切段，雪梨洗净去核切块，一同放入榨汁机中榨汁。

功效：菠菜富含铁等营养物质，雪梨有润肺清热的作用，可在一定程度上改善身体状况，间接对耳聋的恢复起到辅助作用。

三、黄瓜芹菜汁

材料：黄瓜半根、芹菜一小把。

做法：黄瓜洗净切块，芹菜洗净切段，一起放入榨汁机中榨成汁。

功效：黄瓜有清热利水的功效，芹菜富含膳食纤维和多种维生素，能促进身体新陈代谢，对缓解耳聋可能带来的不适有帮助。

四、草莓香蕉奶昔

材料：草莓适量、香蕉一根、牛奶一杯。

做法：草莓洗净去蒂，香蕉去皮切块，和牛奶一起放入料理机中搅拌成奶昔。

功效：草莓富含维生素 c 和抗氧化物质，香蕉富含钾等营养成分，牛奶富含蛋白质和钙，营养丰富，有助于增强体质。

一、耳聋按摩穴位及效果

1 听宫穴

- 位置：在面部，耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时呈凹陷处。

- 按摩方法：用食指或中指指腹轻轻按揉，每次按摩1-2分钟，每天可多次进行。

- 效果：可改善耳部血液循环，缓解耳鸣、耳聋等症状。

2 翳风穴

- 位置：在颈部，耳垂后方，乳突下端前方凹陷中。

- 按摩方法：用拇指指腹按压，力度适中，每次按摩1-2分钟，每天可多次进行。

- 效果：有疏风通络、开窍聪耳的作用，对耳聋有一定的辅助治疗效果。

3 太溪穴

- 位置：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

- 按摩方法：用拇指指腹按揉，每次按摩2-3分钟，每天可多次进行。

- 效果：太溪穴是肾经的原穴，按摩此穴可以补肾益精，对肾虚引起的耳聋有调理作用。