第48章 尿路感染是怎么引起的该怎么调养(3/3)

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- 注意事项：芹菜的纤维素含量较高，消化功能不好的患者应适量食用。

需要注意的是，水果和蔬菜不能替代药物治疗尿路感染。如果患者症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行药物治疗。同时，患者还应注意个人卫生，多喝水，多排尿，以促进尿路感染的康复。

对于尿路感染患者，适当的运动可以增强体质，提高免疫力，有助于病情的恢复。以下是一些适合尿路感染患者的运动：

一、散步

好处：散步是一种低强度的有氧运动，适合大多数人，包括尿路感染患者。它可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的代谢水平。散步还可以缓解压力，改善心情，对身体的恢复有积极的影响。

方法：选择空气清新、环境安静的地方进行散步，如公园、小区等。可以根据自己的身体状况逐渐增加散步的时间和速度，一般每次散步 30 分钟左右，每周进行 3 - 5 次。

二、瑜伽

好处：瑜伽通过各种体式和呼吸练习，可以帮助身体放松，减轻压力，增强身体的柔韧性和平衡能力。一些特定的瑜伽体式，如三角式、树式等，还可以促进盆腔血液循环，对尿路感染有一定的缓解作用。

方法：在专业瑜伽教练的指导下进行练习，从简单的体式开始，逐渐增加难度。每次练习时间控制在 60 分钟左右，每周进行 2 - 3 次。

三、太极拳

好处：太极拳是一种缓慢、柔和的运动方式，可以调节呼吸，放松身心，增强身体的协调性和平衡能力。太极拳还可以促进血液循环，提高身体的免疫力，对尿路感染患者的康复有一定的帮助。

方法：可以参加太极拳培训班，在专业教练的指导下学习。每天练习 30 - 60 分钟，坚持长期练习。

注意事项

1 避免剧烈运动：尿路感染患者应避免进行剧烈的运动，如跑步、跳跃、举重等，以免加重病情。

2 注意运动强度：运动强度要适中，不要过度疲劳。如果在运动过程中出现不适症状，应立即停止运动，并咨询医生的意见。

3 保持个人卫生：运动后要及时更换衣服，保持身体清洁。特别是要注意外阴部的卫生，避免细菌感染。

4 多喝水：运动前后要多喝水，增加尿量，促进尿液排出，冲洗尿路，有助于病情的恢复。

对于尿路感染患者，适当按摩一些穴位可能有一定的辅助治疗作用。以下是一些常用的穴位：

一、中极穴

1 位置：位于下腹部，前正中线上，当脐中下4寸。

2 按摩方法：用拇指指腹按揉中极穴，力度适中，以有酸胀感为宜。每次按摩3-5分钟，每天可按摩2-3次。

3 功效：中极穴是膀胱的募穴，按摩此穴可以促进膀胱的气化功能，有助于排尿，缓解尿路感染引起的尿频、尿急、尿痛等症状。

二、关元穴

1 位置：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

2 按摩方法：用手掌顺时针按摩关元穴，力度适中，每次按摩5-10分钟，每天可按摩1-2次。

3 功效：关元穴具有培元固本、补益下焦的作用。按摩关元穴可以增强人体的正气，提高免疫力，对尿路感染的恢复有一定的帮助。

三、三阴交穴

1 位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

2 按摩方法：用拇指指腹按揉三阴交穴，力度适中，以有酸胀感为宜。每次按摩3-5分钟，每天可按摩2-3次。

3 功效：三阴交穴是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三条阴经的交会穴，按摩此穴可以调节肝、脾、肾三脏的功能，有助于清热利湿，缓解尿路感染症状。

四、太溪穴

1 位置：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

2 按摩方法：用拇指指腹按揉太溪穴，力度适中，以有酸胀感为宜。每次按摩3-5分钟，每天可按摩2-3次。

3 功效：太溪穴是肾经的原穴，按摩此穴可以补肾益精，滋阴降火，对尿路感染引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有一定的缓解作用。

需要注意的是，穴位按摩只能作为尿路感染的辅助治疗方法，不能替代正规的药物治疗。如果尿路感染症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

尿路感染患者有以下一些禁忌：

一、饮食方面

1 忌辛辣食物：如辣椒、花椒、生姜、大蒜等。这些食物会刺激尿道，加重尿路刺激症状。

2 忌发物：如羊肉、狗肉、海鲜等。发物可能会使炎症加重，不利于病情恢复。

3 忌烟酒：吸烟和饮酒会降低身体免疫力，加重尿路感染症状，延长治疗时间。

4 忌高糖食物：过多的糖分摄入可能会导致尿液中糖分含量增加，为细菌生长提供有利环境。

二、生活习惯方面

1 避免憋尿：憋尿会使尿液在膀胱内停留时间过长，细菌容易滋生繁殖，加重感染。养成及时排尿的好习惯。

2 避免久坐：长时间坐着会使会阴部血液循环不畅，容易滋生细菌。应适当活动，避免久坐。

3 注意个人卫生：保持外阴清洁，勤换内裤。女性在经期要特别注意卫生，及时更换卫生巾。性生活前后，男女双方都应清洗外生殖器，避免不洁性生活。

4 避免过度劳累：过度劳累会使身体免疫力下降，容易导致尿路感染复发。要注意休息，保证充足的睡眠。

三、用药方面

1 严格遵医嘱用药：不要自行增减药量或停药。即使症状缓解，也应完成整个疗程的治疗，以确保彻底清除细菌。

2 避免滥用抗生素：滥用抗生素会导致细菌耐药，增加治疗难度。应在医生的指导下合理使用抗生素。