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首发：~进步神速
“斯巴达克斯训练法？”林耀觉得这个名字新奇。
楚胜男笑了笑，“没错，这是一种专门针对体能与下盘功夫的训练方式，那两根圆木看起来平平无奇，实际上扛着它们跑起来，需要时刻绷紧身体，稍有放松圆木就会掉到地上。相比与死板的扎马步，这种训练更有趣不是么？”
这边正说着话，那边韩莽也终于结束了这次训练，他往地上一瘫，连动一动手指的力气都没有了。
“欲速则不达，今天的训练先”楚胜男话还没说完，就看到林耀扛起那两根满是汗水，甚至还有血迹的圆木，血迹来自韩莽，他的肩膀被磨破了。
“你们先回去吧，我想试试。”
林耀目光坚定，不容反驳。
楚胜男本想劝几句，但看他态度如此坚决，索性把手一摊，“随便你，第一天训练你最好悠着点。”
林耀嗯了声，扛起圆木开始绕圈。
此时正是中午，阳光最毒辣的时候，楚胜男本以为林耀只是想在自己面前逞强，训练不了几下就会放弃，毕竟‘斯巴达克斯训练法’不适合新人，体力和意志根本达不到训练标准。
然而她在休息室左等右等还不见林耀回来，眼瞅着都快一个小时了，她忍不住来到操场。
映入眼帘的一幕，让这位极其孤傲的女兵王不禁有些动容。
阳光暴晒之下，拥有八块腹肌，身材堪称完美的林耀正赤着上身扛着两截圆木在操场慢跑，尘幕飞扬的操场上落满了他的汗水。
楚胜男不知为何，看到这一幕竟有些心跳加速，心底升起一丝莫名的情绪。
“啧，真看不出来，原来他身材这么好。”
穿衣有肉，脱衣显瘦，指的就是林耀了。
足足过了三个小时，太阳快要落山，林耀这才结束第一天的训练。
而此时韩莽经过这几个小时的挺尸，又满血复活了，就是肩膀上血淋淋的，看起来很吓人。
“胜男呢？”林耀没看到楚胜男，不由问道。
韩莽喝了口茶水，笑呵呵道：“楚胜男说我们今天训练很累，决定犒劳我们，打算烧一桌好菜给我们吃，喏，人来了。”
一扭头就看到楚胜男端着个托盘进来，托盘内有几盘味道诡异的菜肴。
林耀眉头深锁。
韩莽欲言又止。
楚胜男眯着眼睛道：“虽然这是我有史以来第一次烧菜，但个人感觉还是十分良好的，都尝尝吧。”
林耀望着那一坨坨的，所谓的菜，忍不住吐槽，“胜男，我和韩哥训练了一下午已经够累了，你为什么还要折磨我们。”
“就是就是，你看看你烧的这是啥呀，西红柿炒鸡蛋，鸡蛋怎么还糊了？还有那红烧排骨，不知道的还以为是木炭”韩莽指指点点。
楚胜男呸了一声，“我都说了，这是我第一次烧菜，能烧成这样已经很不错了，你们别看这些菜卖相难看，其实味道还”
楚胜男夹了一块‘黑排骨’送进嘴里，咀嚼了几下，果断吐出来，骂道：“卧槽，这么难吃，狗都不吃！”
“哈哈哈哈哈！”林耀捧腹大笑。
韩莽和妻子张萍也跟着笑起来。
最终几人的晚餐选择在军区附近一个饭馆解决，平淡的一天伴随着熄灯号的响起，就此结束。
接下来一个多星期，林耀全身心投入到训练中，在光脑恐怖的‘自愈’被动能力加持，以及‘领域’的双重辅助下，他的进步快到让楚胜男都心惊胆战。
“你这身体恢复能力，不去当兵太屈才了，我们军区第一梯队的兵油子们体能也就是你这样了。”
楚胜男由衷感叹，短短一个星期，林耀带给她的震撼太多，她都有点麻木了。
“胜男，我感觉扛圆木已经没什么用了，咱们是不是应该进行下一步训练了？”
林耀将圆木丢到一旁，面不改色心不跳的开口。
“确实已经达到体能极限了，再继续训练提升也很小，从明天开始，我会教你一些实战技巧。”楚胜男想了想说道。
“好。”林耀攥了攥拳，眼神充满期待。
深夜时分。
方援朝接到老下属打来的电话，眼神变的犀利起来，“混账东西，不同意合谈？到底是谁给这群躲在下水道的老鼠胆量的？”
“我不管是谁想动林耀，就是天王老子来了也没用，我方援朝保定他了，让他们有本事冲着我来！”
咔！
挂断通讯，方援朝气的脸色发白。
“爷爷，你千万别激动。”方媛急忙搀住爷爷。
“我没事”方援朝缓了缓道：“这群地沟老鼠，蹬鼻子上脸了，必须给他们点颜色瞧瞧！”
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