第4章 训练计划(3/3)

首发：~第4章 训练计划

能有现在这水平，还是这具强壮的身体的功劳。

临近中午的时候，杨泽在科林的指导下还完成了卧推，摸高，反应能力等方面的测试。

“杨，你的基本情况我了解了，说实话，比我想象中的还要困难，我们想要完成目标，你必须付出难以想象的努力，你能坚持吗？”

杨泽的信心比科林更足一些，依旧笑着说：“用我们中国的老话说，吃得苦中苦方为人上人，没有人能随随便便成功，我愿为了梦想，付出数倍努力，努力就会有结果，至于最后的结果如何，时间会告诉我们答案。”

科林拍了拍杨泽的肩膀，略感欣慰的说道：“你能这样想非常好，我会制定一份训练计划，从体能到技术的各个方面，明天你就可以正常训练。”

“何必等到明天，下午就开始吧。”

来吧，我的大刀早已饥渴难耐了。

中午就在科林家中简单的吃了午饭，他的妻子莫亚是个很热情的人，而且对中国文化很感兴趣，不停地询问杨泽国内的事情。

莫亚还告诉杨泽，她和科林有一个儿子一个女儿，儿子白天去上班了，女儿和杨泽一般年纪，去了中国留学，不过到了暑假，她也会回来。

难怪她对国内的文化习俗这么感兴趣，原来是女儿在中国。

吃过午饭，杨泽被莫亚拉着聊天，科林则制定训练计划去了。

一个小时以后，也可以正常运动了，杨泽和科林又来到了那个私人球场。

“今天下午你需要做的是1000个投篮练习，之后是体能训练和控球技术的训练。”

篮球的形式就是得分和不让对手得分，你可以依靠进攻去赢得比赛，当然也有靠铁血的防守去赢下比赛的。

所以，投篮训练是重中之中，只有把球放进篮筐，才算得分。

“1000个？”杨泽没想到平时笑容可掬的科林，竟然一开始就是1000个。

假如科林帮他捡球，以10秒钟一次出手计算，一分钟出手6次，一个小时就是360次，完成一千次他需要近3个小时。

这还不算中途休息的时间。

“很多吗？一天1000个投篮练习，这是最基础的，等你习惯了以后，所有的训练量都会逐步增加。

为什么那么多nba球员，在场上抬手就能投，而且命中率还那么高？就是因为平常的投篮练习，形成的肌肉记忆。

你看你的投篮，不仅没有肌肉记忆，而且准度差的太多了，特别是三分球。”

一进入训练模式，科林和那个笑呵呵的慈祥模样完全判若两人，现在的他是严肃，认真，还有严厉。

“我明白，布莱尔教练，我不会放弃的。”

说完以后，杨泽就开始了投篮。