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首发：~第129章 践行
“锻炼力量，那便需要你有足够的恒心与毅力，每天坚持锻炼，这样才会有效果，另外，饮食方面也要有要求，多吃蛋白视频，少吃脂肪类食物。好了，废话少说，现在开始跟着我做。”
郝梅简单的对陈晨说了一些注意事项之后，便开始一整套的开始做动作，先是很慢，慢慢的提速，再提速，整个动作便像是行云流水一般了。
陈晨看着简单，但是自己做起来，难度还是很大的，尤其是一些马步啦，高抬腿啦，陈晨想都不要想，只能说是糊弄了事。一整套下来，也没学会几个动作。
郝梅也不着急，一遍遍耐心的教学，哪里不对了，走过来纠正一下，高抬腿不行了，就把他拉到墙边，一手掰住一只腿，用力的往两边扯，疼得陈晨直翻白眼，冷汗蹭蹭蹭的冒了一身。
好不容易熬到傍晚时分，郝梅终于收住动作，示意陈晨结束训练了。
陈晨整个扑通一声跪倒在地，大口的喘着粗气，同时用手掌，按摩着早已经失去知觉的双腿。
“得了，不就是拉伸一下筋骨嘛，至于这么严重吗？”
郝梅还在取笑陈晨，不过还是过来把他拉起来，递给他一瓶饮料。
“大姐，你说的好听，我这坐位体前屈都是负数的人，你还要我多柔软，咱们就不能循序渐进的嘛。”
陈晨苦笑着说道。
“循序渐进？那不是我的风格，我的风格就是快刀斩乱麻！刷刷刷，只要练不死，就往死里练，哈哈哈。”
郝梅一边说着，一边用手刀做出挥斩的动作，惊的陈晨大气不敢出一点。
“从明天开始，不准你开车，也不准你打车过来，跑步来回，锻炼你的体力。”
“啊，不是吧，很远诶！”
陈晨一阵头皮发麻。
“不要逼我给你加量啊。”
“唔～我爱跑步，跑步使我快乐！”
陈晨立马怂了，赶紧嘿嘿的陪着笑脸，把事情给糊弄过去了。
陈晨的噩梦，就此开始了。
暑假剩下的尾巴里，陈晨便被郝梅抓着，进行着“惨无人道”的残酷训练。每天早上天还没亮，陈晨就急匆匆爬起床，简单洗漱之后，就要跑步一个小时去拳馆。
拳馆里紧张激烈的训练一天，又得拖着疲倦的身体返回到小区。
一开始，看着陈晨那瘫软的模样，小区保安都以为陈晨被打劫了呢，急急忙忙跑过来几个人，就要打电话报警。
后来嘛，也就慢慢的熟悉了，竟把陈晨每天拖着疲惫的身体回来，当成一道靓丽的风景线，好多保安争抢着来值这班岗。
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