在此虽好 只是不了 14 把寒冬舞成阳春(1/1)

首发：~在此虽好 只是不了 14 把寒冬舞成阳春

2125年11月11日 晴

“天龙仪”72变实测之第14种变身测试开始，我筠连人席中驹，来到2245年的越南河内，变身成一名45岁的舞者------银星。30岁前“我”是个男人，是个j人，做过变性手术，30岁后的“我”是个女人，是个p人，名字没变，还是叫银星，我还是舞者。我爷爷叫沐淼森，是名演员，几十年前带着我爸爸，从老挝琅勃拉邦移民到形胜连山远的越南。我从小到大的舞蹈恩师叫山芮，他祖籍古巴哈瓦，据说他200多年前的老祖宗是红遍古巴、全球闻名的女歌手耶利亚。

记得我8岁时，我一个小屁孩儿闻着红河的味道，穿过三岛山，跑到还剑湖旁的“山芮老师舞蹈俱乐部”，想要学跳孔雀舞。山芮瞧我眼珠向眉心靠拢，眼睛看上去白多黑少，长得有点怪。从我的衣着可看出，我的家境不好。山芮老师委婉地告诉我：“银星，你并不适合跳孔雀舞，而且孔雀舞的学费昂贵。”我听了，沮丧地低着头默默离开。翌早，我又来到了俱乐部，从荷包（衣袋）里掏出一张50元的绿色钞票，双手递给山芮老师，满脸通红、生巴巴地挤出一句：“这是我的学费，请您教我跳孔雀舞，我一定能学好！”

我告诉老师，为了攒学费，凌晨，我去海鲜批发市场当搬运工，卸了三车货，挣了50元。山芮听了，鼻子一纵（皱），答应了我的恳求。后来，老师了解到我的情况，我是个智障患者，2岁多一场大病烧坏了脑袋，导致小脑发育不全。我曾在一家福利工厂上班，工厂倒闭后，我终日与ai电视机为伴，直到有一天，看到一段孔雀舞比赛的vcr，一个想法在脑海中油然而生：我要学跳孔雀舞！

因为之前从未接受过舞蹈训练，再加上先天的生理缺陷，我要付出比常人多数倍的努力。刚开始，我的身体很难保持平衡，每天要摔倒几十次。

山芮送给我一双白色的软底舞蹈鞋，这是我人生的第一双舞鞋，多年后，我仍旧珍藏着。我还清楚记得山芮教我时的样子，他像一只骄傲的雄鸡。“银星，舞蹈需要基本功，身体太过柔软会影响跳舞时的整体感觉，但是，肢体也不要太僵硬，太僵硬了不好学。肌肉拉伸是可以慢慢练的。基本功的学习乃跳好舞蹈的基础，基本功就是练一个人的软开度、协调性、控制、力量。记住，练舞不练功，到老一场空，所以，你要用正确的方法刻苦练功，只有这样才能跳出优美的舞蹈。”“晓得了，老师。”

山芮教我舞蹈的基本动作舞步，踮起脚尖向前走，跳跃，小步走，小步跑，一步一跳，脚跟脚尖慢跑。他还耐心地教我赛马的舞步。“银星，舞步是舞蹈学习之基础，也是形成各种舞蹈风格和技术的重要组成部分。通过反复练习这些基本动作，舞者可以增强身体的控制力、协调性和柔韧性，为更高级的舞蹈技巧做好准备”

压腿，这是基本功训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。“银星，压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，胯关节要外开。刚开始压可能难度有点高，但尽量两条腿都要压到，你在感觉疼痛时多控制一会儿。”压腿的练习有助于打开我腿部关节的韧带，压腿时要注意腿部关节的直立，还要保持上半身的直立，向下压至上半身和腿部之间没有缝隙。山芮总爱提醒我：“注意！胯部要端正”

踢腿时我保持身体直立，脚背绷直，用脚背的力量带动踢腿，“银星，刚开始踢不好不要着急，重点是动作要标准，前、旁、后都要踢到！”压肩时，我两只手臂伸直放在把杆上，两腿之间的距离与肩同宽。头部和脊柱都要放松，向下压时我能听到肩部韧带被拉长的声音。“银星，腰部的柔软度是舞蹈具有美感的基础，首先左手扶把，然后吐气，腰部自然放松向下，做完10个之后再换右手扶把。练完之后一定要回腰，就是蹲在地上然后双手抱腿。”我记不住，山芮耐烦（心）地重复一遍又一遍。

老师不厌地指导我推脚背运动，“银星，脚背对于学舞蹈至关重要，脚背的延伸感会显得腿长，使舞者变得更美。”我练习时双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好1---2拍单脚脚后跟抬起，5个脚趾紧扒地面3---4拍。脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型 5---8拍换另一只脚，如此反复练习8个八拍。

我还做体能训练，仰卧起坐，接着是背肌练习------全身趴在地面上，上身和双腿同时向上抬起，尽自己最大能力让手和双腿碰到一起。“银星，注意手臂要直、腿要直！”

练踢后腿时，我双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不能侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直，切忌身体前倾。大踢腿训练，主要是培养腿的力度和开度。下腰，双脚打开至肩宽，双臂向上伸直，五指打开，手心朝前。下腰时，上半身向后仰，头抬起来向后找自己的脚后跟，身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷。下好以后，手臂和膝盖都尽力撑直，眼睛看脚后跟。“银星，踢不高没有关系，最重要的是保持正确的姿态。经过刻苦练习，腿会越踢越高，韧带越拉越长。除了身体和腿要注意外，在踢腿的过程中，一定要保证手臂端平，不能放松下来”

培训费一直是困扰我的一个大问题，我家每月只有400元的低保收入，我平日的生活需要父母的照顾，我一日三餐只吃煎饼卷大葱。舞蹈俱乐部的学员都去吃午饭了，我一个人在舞池里忘我地舞着，不是我不饿，而是我身无分文。朝不保夕的生活困境、自身的生理缺陷，都不能让我退却，我对舞蹈的热爱到了痴迷的疯狂地步。我对镜子里的自己说：“我可以不吃饭，但不能不跳舞！”

10年的寒来暑往，我的舞技日趋专业。舞蹈使我的人生悄悄发生着变化，学舞前，我自卑、封闭，包裹着自己；现在，舞蹈给予我乐观、自信，舞蹈带给我观念的变化和正见。

在俱乐部，当一对对舞伴随着音乐滑入舞池时，我也张开双臂，仿佛环抱着一个无形的舞伴，目光专注而自信，一圈又一圈，忘情地旋转着。学舞10年来，我一直这样跳着一个人的舞蹈。因为我的相貌，没有女舞伴愿意与我结成搭档，舞场上连个假的cp也没有。记得我18岁那年，在俱乐部的年会表演前一天，有一个女学员答应做我的搭档。年会那天，我穿着借来的舞衣，怀抱一束月季花，早早来到俱乐部，热切的目光里充满期待。所有的细节我都想好了，在表演结束时，我要向女搭档献上一束花，感谢她给予银星一次展示自我的机会。然而，直到舞会结束，依然未见那个女学员的身影。从未在人前失态的我，忍不住失声痛哭，山芮走过来安慰我。“老师，原来，无论自己多么努力，却依然改变不了别人歧视我，10年来一点一滴积累起来的自信，瞬间坍塌”

很多人都以为，遭受了这次打击，银星再也不会来跳舞了，然而，三天后，银星又出现在俱乐部。我依然穿着整洁的黑色练舞服，脸上是一如既往的执着、沉静的表情，音乐响起，我如一只优雅的孔雀，翩翩起舞，旋转、滑行，沉醉于一个人的舞蹈世界里。有人问我：“你不觉得一个人跳舞很枯燥、很累吗？”“不觉得，我觉得自己很幸福，因为我能把自己的梦想付诸行动，这就够了。我不在乎一个人跳舞，对我来说，最重要的是对舞蹈的坚守。舞蹈就是我的生活，舞蹈已成了我生命的一部分。有舞跳不叫累，没舞跳干等着才叫累！”我一直有个梦想，那就是穿上漂亮的舞蹈服，牵着舞伴的手，在全国性的比赛现场，痛快淋漓地跳一场真正的舞，拿到自己梦寐以求的冠军。我相信，我一直有双隐形的翅膀，老子要舞到死，非把寒冬舞成阳春不可！

遥想流水十年间，我苦练舞蹈的基本动作，做素质训练------压肩胛带、下腰、甩腰、杆上压腿、坐地分腿练习；形体训练------扶把动作、离把动作；技巧训练------转即旋转、翻即翻身、跳跃；舞姿训练------压腿、压肩、推脚背组合、把杆训练组合、踢后腿、劈腿跳、大踢腿、下腰、劈腿、小跳组合

这些基本动作涵盖了舞蹈的基础技能，提高了我的柔韧性、稳定性、协调性、灵活性。通过系统的训练，帮助我塑造了良好的身体形态和动作习惯，为学习更复杂的舞蹈技巧打下坚实的基础。形体训练是通过系统化的动作来改善身体形态的练习，帮助我提高身体的柔韧性、力量和平衡，同时塑造优美的体态。后下腰------右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧；压腿------右手扶把，右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向下压；下蹲------右手扶把，左手向身体斜下方伸展，双脚脚跟并拢，脚尖打开呈一字线。双膝向脚尖方向打开，屁股向前顶；前点地舞姿------站立，右脚前伸出，脚尖点地。右手向身体右侧打开，左手向体前伸出，呈半圆型；吸腿拧腰------坐在地上双腿伸直，左腿弯曲，左脚紧贴右腿小腿肚，后背挺直，向左后方拧腰。

还有胳膊肘开合------胳膊肘向两旁打开，再往一起靠，然后再打开到原位；仰卧蹦脚------双臂放松地放在身体的两侧，把头、脖子、肩膀从地面抬起，停两拍；两踝骨交叉平坐------后背直立，双手放在膝盖上，身体往右边倾斜，同时开始转身；仰卧平躺蹦脚------胳膊上抬，手心朝上闭，不收紧，停三拍膝盖；上身练习------胳膊肘靠拢时吐气，拉开时吸气；腰和腹的练习------身体尽可能向每个方向的最远处伸展，并贴近地面；胯和臀的练习------从腰开始向右转身，左下巴颏尽量碰到右膝盖；胯和臂的练习------屁股收紧停三拍，膝盖向胸吸起，胳膊同时从身体两侧抬起；腿的练习------在抬右腿的同时向左边交叉，回原位。

又有站姿训练------身体背靠着墙，让后脑勺、肩胛骨、屁股、脚后跟都能与墙面呈点的接触，四点一面；走姿训练------在地上放一条宽5厘米左右的带子，迈出去的脚只能让脚跟内侧碰到带子；手势训练，主要是手势运用；综合训练------结合经典、身韵、民间和各个民族的舞蹈进行综合训练。

我还对这些动作根据个人的需求和目标进行组合、调整。“银星，在进行形体训练时，要注意动作的正确性和呼吸的配合，以达到最佳的训练效果。”山芮一遍又一遍地纠正着我的动作，满头大汗。训练间歇，我把泓硒泉水烧到80c，沏好一壶筠连红茶，倒上一杯、双手递给老师，空气中飘溢着红糖味，香茗入口丝滑绕齿

18岁后，在山芮的指导下，我开始练独舞、双人舞、三人舞、群舞、组舞、歌舞、歌舞剧、舞剧、现代舞、越南传统舞。我开始在越南各地的演艺场、社团、剧院接通告、转场演出，虽是“走穴”，收入菲薄，但我在做自己喜欢的事，我要把寒冬舞成阳春！

20岁后，我又开始接触萨玛舞、盘子舞、战旗舞、丹不尔舞、祭神树舞、卡吉德玛舞、查玛舞、安代舞、太平鼓舞。我坚持练习古典舞、芭蕾舞、民族舞、民间舞、踢踏舞、爵士舞。25岁后，我突出练国际标准交谊舞：拉丁舞------伦巴、桑巴、恰恰、斗牛、牛仔；摩登舞------华尔兹、维也纳华而兹、探戈、快步、狐步舞。

我尤其爱越南传统舞蹈------竹竿舞、竹笠舞、灯舞、孔雀舞。竹竿舞又称竹杠舞，持竿者姿势有坐、蹲、站三种，变化多样。在有节奏、有规律的碰击声里，跳舞者在竹竿分合的瞬间，不仅要敏捷地进退跳跃，而且要潇洒地做各种优美的动作；灯舞是历史悠久的民间舞，主要在元宵节表演，已有上千年的历史。灯舞源于灯节，是灯的制作工艺发展到一定水平，以彩灯作道具的舞蹈形式，因灯的造型不同而有各种名称。灯舞主要在夜间表演，华霓照耀间灯人相映、情趣盎然，彩灯形成不同的队形、图案，摆成“健康快乐”、“天下太平”，“富强、民主、文明、和谐”，“自由、平等、公正、法治”，“爱国、敬业、诚信、友善”等字样，总之，在变化与穿插中表现各种意境。

我29岁时，父母在同一年间隔一个月，相继去世。翌年，我用跳舞攒下的钱，飞往耶路撒冷做了变性手术。现在仍清楚地记得，我变成女人出院时，感觉就像一个女婴从医院妇产科出院一样。随即，引来非议，人言纷纷、纭纭诟病。出院后的一年里，我被舞蹈界的同仁拒之千里之外，业界封杀，人们睃我就像看怪物，人情似纸张张薄。死都没想到的是连我的恩师山芮也对我闭门不见！但我还是要把寒冬舞成阳春！

5年后，35岁的我站在越南全国舞蹈大赛冠军领奖台上；40岁那年，一个叫银星的舞者，用舞蹈感动了评委和观众，荣获四年一届的全球舞蹈大赛金牌。获奖当晚，我的恩师山芮撒手人寰，不知他离世那刻接没接受我？成名后五年，我实现了财务自由，开了一家“爱乐舞蹈学院”，专设了一个班，招收有生理缺陷的学员，其学杂费、伙食、住宿费、服装费全免，还设有奖学金。一生两世的我想要让第二个“银星”、第三个“银星”跳起来、舞起来，把寒冬舞成阳春

“在此虽好，只是不了！”口诀一出，我即刻离开了2245年的越南河内。日记末了，夜空如洗瑶台箍，袅云娜腰轻舒，冰轮贴霄舞，夜莺鸣曲，霓裳谱，旋胡，足。我心想：银星就是又一个“阿甘”！无冷暖、五谷不生，无忧乐、人生不成！你觉得呢？