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首发：~第12章
那小朱由检打小就异常聪慧，以后又将成为光武大帝，他的话可信度还是挺高的。
永乐位面。
朱棣拿着一根鞭子，悠哉悠哉的坐在摇椅上，正在监督朱高炽和朱瞻基父子俩做健身操。
“爹，你就饶了我吧，我宁愿死的早些，也不想遭这罪。”
朱高炽累的满头大汗，欲哭无泪。
他本来就胖，还不爱动，这辈子最大的运动量，可能就是用来跟太子妃造娃了。
现在忽然逼着他做什么健身操，实在受不了啊。
而且，小朱由检的健身操还不简单，什么仰卧起坐，引体向上，阻力训练等等，应有尽有。
这对于大胖子朱高炽来说，简直就是地狱般的折磨。
“你给我闭嘴！”
朱棣瞪了朱高炽一眼，严厉的批评道：“老头子我五征塞北，在血水里摔跤，为的就是能让你以后的皇位坐得安稳。”
“可你小子不争气啊，一年的皇帝都没做到，就一命呜呼了？”
“你对得起你老子我吗？”
“继续给我练！不把你这身肥膘给我练下去，你就别想停！”
别看朱棣平日里对朱高炽总是不满意，但心里最看重的就是这个儿子。
大明的江山也只能交给他。
“爹，爷爷说的对，咱爷俩得继承爷爷的志向啊，可不能死那么早。”
朱瞻基做着俯卧撑，呼吸均匀，面色红润。
他的身体确实要比朱高炽强上许多。
“唉，什么时候是个头啊？”
朱高炽在心里默默流泪，只能继续咬牙坚持。
……
正德位面。
“咳咳！”
“扶朕起来，朕以后不再吃药了，也要练健身操。”
都快不行了的朱厚照，仿佛看到了新的希望，也跟着小朱由检操练起来。
……
嘉靖年间。
“吕方，你看看朕的动作标准吗？”
朱厚熜一边看着天幕，一边有样学样的做动作。
在大明所有皇帝里面，他算是最渴望长生不老的了。
现在有一个能延年益寿的法子，他可不能错过。
“主子的动作，简直跟天幕里的小殿下一模一样。”吕方竖起大拇指，万般佩服的说道。
……
不只是皇帝，还有明朝各个时期的王孙公子、达官显贵，甚至民间的老百姓，都在闲暇时间学习小朱由检的健身操。
徐达：“自从练了健身操，感觉我的身子骨都好多了。”
张居正：“健身操真乃灵丹妙药也。老夫自从练了之后，头也不晕了，眼也不花了，一口气能跑二里地。”
李时珍：“此操甚妙。我要将这些动作记载到《本草纲目》里面。”
……
【又到了年关时节，万历皇帝朱翊钧大摆宴席，普天同庆。】
【皇亲国戚、文武百官全部纷纷到场。】
【只是因小朱由检惹恼了父亲朱常洛，朱常洛便下令让他们娘俩不许前往宴席。】
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